Par Kiara Ford
Les fêtes de fin d'année battent leur plein, apportant avec elles une nouvelle vague de stress. Les fêtes peuvent être une période éprouvante pour tout le monde, mais pour les personnes atteintes d'un cancer du sein, c'est une occasion unique d'éprouver de l'anxiété et de la tristesse. l'anxiété et la tristesse.
Si vous êtes actuellement en cours de traitementil se peut que vous n'ayez pas l'énergie ou la capacité de suivre vos traditions habituelles. Les personnes atteintes d'un cancer du sein métastatique peuvent redouter de passer leurs dernières vacances avec leurs proches. Ce qui est censé être la période la plus merveilleuse de l'année peut rapidement se transformer en une tempête parfaite de chagrin.
La chose la plus importante que vous puissiez faire pour atténuer ces réalités difficiles est de de prendre soin de vous avant toutmême pendant la saison des cadeaux. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour faire face au stress logistique et émotionnel des fêtes de fin d'année en cas de cancer du sein.
Soyez conscient des limitations de voyage.
Voyager pour rendre visite à ses proches est une pratique courante pendant les fêtes de fin d'année. En décembre 2022, on estimait que près de 113 millions d'Américains prévoyaient de parcourir 80 km ou plus entre le 23 décembre et le 2 janvier. Si, pour beaucoup, ces déplacements valent la peine pour passer les fêtes avec leurs proches, pour d'autres, ils ne sont tout simplement pas possibles en raison du traitement du cancer du sein. Il est généralement conseillé aux patientes d'attendre un certain temps après un traitement de chimiothérapie ou de radiothérapie avant de voyager.Elles sont également soumises à des restrictions supplémentaires lorsqu'elles prennent l'avion après une intervention chirurgicale. Les paramètres exacts de ces restrictions de voyage sont propres à chaque personne et doivent être discutés avec l'équipe soignante. doivent être discutés avec votre équipe soignante.
Au-delà de ces considérations de sécurité de base, les effets secondaires du traitement du cancer du sein peuvent rendre les voyages sur de longues distances désagréables ou douloureux. Il peut être déchirant d'annoncer à ses proches qu'il n'est pas possible de voyager pour le moment. En même temps, il est important de comprendre et de respecter les limites de votre corps.
N'hésitez pas à modifier le menu.
La nourriture joue un rôle majeur dans les fêtes de fin d'année. Cela peut être une source de panique si vous êtes soumis à des restrictions alimentaires en raison du diagnostic ou du traitement de votre cancer. Si vous souffrez de nausées ou de vomissements dus à la chimiothérapie, ne vous forcez pas à consommer certains aliments au nom de la tradition. Il est plus important de maintenir le plan alimentaire que vous avez établi avec votre équipe soignante.
Si vous avez envie de manger, mais que vous craignez peut-être les carcinogènes ou les propriétés inflammatoires de certains aliments, rappelez-vous que la nourriture peut être à la fois délicieuse et curative. Pour des recettes spécifiques, ce blog est un excellent point de départ. Les fêtes de fin d'année pourraient être l'occasion de commencer à incorporer de nouveaux aliments nutritifs dans vos plats traditionnels.
Pour les achats de Noël, regardez en ligne.
Pour une personne atteinte d'un cancer du sein, l'idée de se frayer un chemin dans la foule des magasins de Noël pour trouver la meilleure affaire peut ressembler davantage à un cauchemar qu'à une aubaine. Même une simple visite au centre commercial peut donner l'impression de se surmener. C'est le moment idéal pour utiliser la technologie moderne. De nombreux cadeaux peuvent être trouvés en ligne, De nombreux sites proposent même d'emballer les cadeaux pour une somme modique afin d'éviter tout désagrément. Il s'agit d'une excellente option si vous souhaitez économiser de l'énergie et vous débarrasser de la pression des achats de Noël.
Communiquez vos besoins et fixez vos limites.
Les proches que vous verrez pendant les vacances voudront probablement vous aider et vous soutenir, mais ils ne sauront peut-être pas comment s'y prendre. Dans ces situations, il est souvent préférable de d'être honnête sur vos capacités et vos besoins. Il se peut que vous ne soyez pas en mesure d'organiser un événement ou de voyager pour voir des membres de votre famille. Bien qu'il s'agisse de réalités décevantes, il s'agit de votre expérience vécue et les personnes qui vous entourent doivent la comprendre.
Cela dit, les gens ne sont pas des devins. Prenez le temps, avant les fêtes, de déterminer ce qui sera possible ou non pour vous et ce dont vous avez besoin de la part des autres pour traverser cette période. Communiquer ouvertement ces besoins et ces limites avant les fêtes permettra de fixer des attentes réalistes pour vos proches et pour vous-même.
Faites-vous plaisir.
Rappelez-vous que le cancer du sein est une expérience extrêmement difficileet qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon d'y réagir. Toutes les émotions suscitées par les fêtes sont valables. Accordez-vous un moment pour les accueillir. En fin de compte, le mieux est de faire ce qui vous convient. Qu'il s'agisse de profiter de chaque seconde avec vos proches ou de reporter vos visites à la nouvelle année, profitez de cette période de fêtes pour prendre soin de vous.
En savoir plus :
Sur le podcast : Conversations sur le cancer du sein
Comment se ressaisir : Stratégies d'adaptation pour les périodes compliquées
Au sujet de l'auteur :
Kiara Ford est récemment diplômée de l'Emerson College, où elle s'est spécialisée dans les études de communication et dans la santé et la société. Elle est actuellement stagiaire en tant qu'agent de santé communautaire au sein de l'organisation à but non lucratif Asian Women for Health. Elle est passionnée par la défense des patients et l'équité en matière de santé, et espère sensibiliser le public et mieux faire comprendre les droits des patients grâce à son travail.
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