Par Kelly Hsu
L'exercice physique a de nombreux effets positifs sur la santé physique et mentale. De nombreuses personnes connaissent la relation entre l'exercice et des maladies telles que les maladies cardiaques et le diabète. Mais quelle est la relation entre l'exercice physique et le cancer du sein ?
Différents régimes d'exercice peuvent être efficaces pour les personnes à différents stades de leur maladie. De nombreuses recherches ont montré les effets bénéfiques de l'exercice physique pour les patients à tous les stades de leur maladie.
L'exercice physique pendant le traitement peut améliorer les symptômes.
Alors que la chimiothérapie peut généralement entraîner une diminution de la forme cardiovasculaire, une étude a montré que les patients qui ont suivi un programme d'exercices supervisés de 12 semaines pendant la chimiothérapie néoadjuvante n'avaient pas modifié leur forme cardiovasculaire à la fin du programme [1].
Une étude a montré que les exercices de mobilisation et d'étirement amélioraient la souplesse du thorax chez les patientes ayant subi une chirurgie mammaire [2].
Une étude a démontré que les survivantes du cancer du sein recevant une chimiothérapie adjuvante bénéficiaient d'un exercice de résistance supervisé à forte charge, sans risque accru de lymphœdème [3].
Un essai randomisé d'une intervention d'exercices de résistance chez des patients commençant une chimiothérapie adjuvante a permis de réduire la fatigue physique et d'améliorer la qualité de vie [4].
L'exercice physique peut avoir des effets bénéfiques sur l'évolution du cancer.
Une étude a montré que les patients ayant suivi un régime alimentaire et des exercices physiques pendant un an au cours d'une chimiothérapie néoadjuvante présentaient une meilleure réponse pathologique complète (un facteur pronostique associé à une survie plus longue après le traitement) que ceux qui avaient reçu les soins habituels [5].
La recherche montre que les exercices d'aérobic et d'étirement améliorent la qualité de vie et réduisent également la gravité de la dépression chez les patients après la fin du traitement [6].
Une analyse de diverses études portant sur le régime alimentaire, l'exercice physique et les interventions combinant régime alimentaire et exercice physique a révélé que la perte de graisse était systématiquement associée à une diminution du risque de récidive du cancer [7].
Les analyses de différentes études ont montré que l'augmentation de l'activité physique est associée à une diminution de l'incidence des décès liés au cancer du sein [8, 9].
Pour les survivants du cancer, la American Cancer Society recommande de commencer lentement et d'augmenter jusqu'à "150-300 minutes d'activité d'intensité modérée (ou 75-150 minutes d'activité d'intensité vigoureuse) chaque semaine [9]." Les exercices d'intensité modérée comprennent, entre autres, la marche rapide, le tennis, le jardinage, la danse, le yoga ou le passage d'une tondeuse à gazon. Les exercices d'intensité vigoureuse comprennent le jogging, la course à pied, la randonnée ou le pelletage.
Il n'est pas facile de reprendre un programme d'exercice régulier, et c'est encore plus difficile après un diagnostic de cancer. Tous les programmes d'exercices doivent être adaptés à la personne, à son stade unique et à ses progrès en matière de guérison. Si vous en êtes au début de votre traitement, l'essentiel est de commencer en douceur et de faire ce qui convient à votre corps sans vous surmener. Des promenades, même légères, peuvent grandement contribuer à améliorer la santé physique et l'humeur. N'oubliez pas qu'il est toujours important de consulter votre clinicien avant de commencer un nouveau programme d'exercices.
On peut faire de l'exercice seul, mais il est prouvé que l'exercice en groupe peut avoir un impact considérable sur l'amélioration du bien-être mental en plus du bien-être physique. Si vous cherchez un endroit pour commencer ou compléter votre régime d'exercice actuel, 2Unstoppable est un organisme à but non lucratif qui offre une multitude de ressources en matière de conditionnement physique en oncologie, y compris la possibilité d'être mis en contact avec un partenaire de conditionnement physique en personne ou virtuel.
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Ce qui est magique, c'est qu'il s'agit en fait d'une relation réciproque.
La motivation et la responsabilisation des autres nous aident à bouger, mais l'activité physique nous permet également d'entrer davantage en contact avec d'autres femmes, ce qui nous aide à trouver le soutien émotionnel dont les femmes atteintes d'un cancer du sein ont réellement besoin. Dans son livre La joie du mouvementKelly McGonigal affirme que "l'exercice régulier peut abaisser le seuil de connexion avec les autres, ce qui permet de ressentir plus spontanément la proximité, la camaraderie et l'appartenance".
En outre, "le lien entre l'activité physique et les relations sociales constitue une raison impérieuse d'être actif. Il nous rappelle également que nous avons besoin les uns des autres pour nous épanouir".
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- Michelle Stravitz, PDG et cofondatrice de 2Unstoppable
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En savoir plus :
Références :
Teplinsky, E., Podolski, A., Bessada, K., Rutledge, J., Burke, B., Christoudias, M., Klein, L. et Abbate, K. (décembre 2022). Breast Cancer Patients Undergoing Chemotherapy (patientes atteintes d'un cancer du sein en cours de chimiothérapie) : Résultats de l'essai STRENGTH. Affiche présentée au San Antonio Breast Cancer Symposium, San Antonio, TX.
Wilson D. J. (2017). Exercice pour la patiente après la chirurgie du cancer du sein. Séminaires en oncologie infirmière, 33(1), 98-105.
Bloomquist, K., Adamsen, L., Hayes, S. C., Lillelund, C., Andersen, C., Christensen, K. B., Oturai, P., Ejlertsen, B., Tuxen, M. K. et Møller, T. (2019). Exercice de résistance à forte charge pendant la chimiothérapie chez les survivantes du cancer du sein physiquement inactives à risque de lymphœdème : un essai randomisé. Acta oncologica (Stockholm, Suède), 58(12), 1667-1675.
Schmidt, M. E., Wiskemann, J., Armbrust, P., Schneeweiss, A., Ulrich, C. M., & Steindorf, K. (2015). Effets de l'exercice de résistance sur la fatigue et la qualité de vie chez les patientes atteintes de cancer du sein subissant une chimiothérapie adjuvante : A randomized controlled trial. International journal of cancer, 137(2), 471-480.
Ferrucci, L., Sanft, T. B., Harrigan, M., Cartmel, B., Li, F., Zupa, M., McGowan, C., Puklin, L., Nguyen, T. H., Tanasijevic, A. M., Neuhouser, M. L., Hershman, D., Basen-Engquist, K., Jones, B., Knobf, T., Chagpar, A. B., Silber, A. L. M., Ligibel, J. A., & Irwin, M. L. (décembre 2022). Essai randomisé de l'exercice et de la nutrition sur la réponse pathologique complète chez les femmes atteintes d'un cancer du sein recevant une chimiothérapie néoadjuvante : l'étude LEANer (Lifestyle, Exercise and Nutrition Early after Diagnosis). Affiche présentée au San Antonio Breast Cancer Symposium, San Antonio, TX.
Aydin, M., Kose, E., Odabas, I., Bindul, B. M., Demirci, D. et Aydin Z. (2021). The Effect of Exercise on Life Quality and Depression Levels of Breast Cancer Patients (L'effet de l'exercice sur la qualité de vie et les niveaux de dépression des patientes atteintes d'un cancer du sein). Asian pacific journal of cancer prevention, 22(3), 725-732.
Dieli-Conwright, C.M., Lee, K. & Kiwata, J.L. Reducing the Risk of Breast Cancer Recurrence : an Evaluation of the Effects and Mechanisms of Diet and Exercise. Curr Breast Cancer Rep 8, 139-150 (2016).
Lahart, I. M., Metsios, G. S., Nevill, A. M. et Carmichael, A. R. (2015). Activité physique, risque de décès et de récidive chez les survivantes du cancer du sein : A systematic review and meta-analysis of epidemiological studies. Acta oncologica (Stockholm, Suède), 54(5), 635-654.
Spei, M. E., Samoli, E., Bravi, F., La Vecchia, C., Bamia, C., & Benetou, V. (2019). Activité physique chez les survivantes du cancer du sein : Une revue systématique et une méta-analyse sur la survie globale et la survie au cancer du sein. Breast (Édimbourg, Écosse), 44, 144-152.
Société américaine du cancer. (9 juin 2020). Physical Activity and the Person With Cancer. https://www.cancer.org/healthy/eat-healthy-get-active/acs-guidelines-nutrition-physical-activity-cancer-prevention/guidelines.html
Biographie de l'auteur : Kelly Hsu
Je suis récemment diplômée du Wellesley College (promotion 21), où j'ai étudié les neurosciences. Je travaille actuellement comme coordinatrice de la recherche clinique au Massachusetts General Hospital Cancer Center sur plusieurs études de recherche sur les résultats centrés sur le patient. Au fil de mes expériences, je me suis passionnée pour l'éducation à la santé, l'oncologie psychosociale et les soins palliatifs. Je prévois d'entrer à l'école de médecine à l'automne prochain, où j'espère continuer à poursuivre ces intérêts.
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