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L'exercice et le cancer du sein

Par Kelly Hsu

L'exercice a de nombreux effets positifs sur la santé physique et mentale. De nombreuses personnes connaissent la relation entre l'exercice et des maladies telles que les maladies cardiaques et le diabète. Cependant, quelle est la relation entre l'exercice et le cancer du sein ?


Différents régimes d'exercices peuvent être efficaces pour les personnes à différents moments de la trajectoire de leur maladie. De nombreuses recherches ont montré les effets bénéfiques de l'exercice physique pour les patients à tous les stades de leur maladie.


L'exercice pendant le traitement peut améliorer les symptômes.

  • Alors que la chimiothérapie peut généralement entraîner une baisse de la forme cardiovasculaire, une étude a montré que les patients qui ont suivi un programme d'exercices supervisés de 12 semaines pendant la chimiothérapie néoadjuvante n'avaient pas changé de forme cardiovasculaire à la fin du programme [1].

  • Une étude a montré que les exercices d'étirement de mobilisation amélioraient la souplesse de la poitrine des patientes après une chirurgie mammaire [2].

  • Une étude a démontré que les survivantes du cancer du sein recevant une chimiothérapie adjuvante bénéficiaient d'exercices de résistance supervisés à forte charge, sans risque accru de lymphœdème [3].

  • Un essai randomisé d'une intervention d'exercices de résistance chez des patients commençant une chimiothérapie adjuvante a conduit à une diminution de la fatigue physique et à une amélioration de la qualité de vie [4].


L'exercice peut avoir des effets bénéfiques sur les résultats du cancer.

  • Une étude a montré que les patients qui ont suivi une intervention d'un an sur le régime alimentaire et l'exercice physique pendant la chimiothérapie néoadjuvante ont obtenu une meilleure réponse complète pathologique (un facteur pronostique associé à une survie plus longue après le traitement) que ceux qui ont reçu les soins habituels [5].

  • La recherche montre que les exercices d'aérobic et d'étirement améliorent la qualité de vie et réduisent également la gravité de la dépression chez les patients après la fin du traitement [6].

  • Une revue évaluant diverses études portant sur le régime alimentaire, l'exercice physique et les interventions combinant régime alimentaire et exercice physique a révélé que la perte de graisse était systématiquement associée à une diminution du risque de récidive du cancer [7].

  • Les analyses de différentes études ont montré qu'une activité physique accrue est associée à une diminution de l'incidence des décès liés au cancer du sein [8, 9].


Pour les survivants du cancer, la American Cancer Society recommande de commencer lentement et d'augmenter jusqu'à " 150 à 300 minutes d'activité d'intensité modérée (ou 75 à 150 minutes d'activité d'intensité vigoureuse) chaque semaine [9]." Les exemples d'exercices d'intensité modérée comprennent, sans s'y limiter, la marche rapide, le tennis, le jardinage, la danse, le yoga ou le fait de pousser une tondeuse à gazon. Les exercices d'intensité vigoureuse peuvent inclure le jogging, la course, la randonnée ou le pelletage.


Il n'est pas facile d'adopter une routine d'exercice régulière, et c'est encore plus difficile après un diagnostic de cancer. Tous les plans d'exercices doivent être adaptés à la personne, à son stade unique et à ses progrès en matière de rétablissement. Si tu es au début de ton traitement, l'essentiel est de commencer doucement et de faire ce qui convient à ton corps sans te surmener. Même des promenades légères peuvent grandement contribuer à améliorer la santé physique et l'humeur. N'oublie pas qu'il est toujours important de consulter ton clinicien avant de commencer un nouveau programme d'exercices.


On peut faire de l'exercice seul, mais il est également prouvé que l'exercice en groupe peut avoir un impact considérable sur l'amélioration du bien-être mental en plus du bien-être physique. Si tu cherches un endroit pour commencer ou compléter ton régime d'exercice actuel, 2Unstoppable est un organisme sans but lucratif qui offre une multitude de ressources en matière de conditionnement physique en oncologie, y compris la possibilité d'être mis en contact avec un partenaire de conditionnement physique en personne ou virtuel.


"Il est bien connu qu'un compagnon de fitness ou une communauté d'exercice nous motive à nous lever et à bouger... De plus, avec un groupe ou un compagnon, nous sommes susceptibles de faire plus d'exercice, de manière plus régulière et à plus long terme.


La magie est qu'il s'agit en fait d'une relation réciproque.


La motivation et la responsabilisation des autres nous aident à bouger, mais l'activité physique nous permet aussi de nous rapprocher d'autres femmes, ce qui nous aide à trouver le soutien émotionnel dont les femmes atteintes d'un cancer du sein ont vraiment besoin. Dans son livre La joie du mouvementKelly McGonigal affirme que "l'exercice régulier peut abaisser votre seuil de connexion avec les autres, ce qui permet des sentiments plus spontanés de proximité, de camaraderie et d'appartenance".


De plus, "le lien entre l'activité physique et les liens sociaux offre une raison convaincante d'être actif. Il rappelle également que nous, les humains, avons besoin les uns des autres pour nous épanouir.'


2Unstoppable exploite ce lien important pour aider davantage de femmes à améliorer leurs propres résultats. 2Unstoppable offre la combinaison unique d'exercices en oncologie, associée à un soutien social, proposée sur la plateforme virtuelle, et conçue spécialement pour les femmes atteintes de cancer.


2Unstoppable propose de l'éducation, des cours d'exercice en oncologie, des défis mensuels, des ressources et un programme gratuit de jumelage de compagnons de fitness en ligne - tout cela pour inspirer et aider les femmes ayant reçu un diagnostic de cancer à bouger et à améliorer leurs propres résultats."


- Michelle Stravitz, PDG et cofondatrice de 2Unstoppable


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En savoir plus :


Références :


  1. Teplinsky, E., Podolski, A., Bessada, K., Rutledge, J., Burke, B., Christoudias, M., Klein, L., & Abbate, K. (décembre 2022). Patientes atteintes d'un cancer du sein et subissant une chimiothérapie : Résultats de l'essai STRENGTH. Poster présenté lors du San Antonio Breast Cancer Symposium, San Antonio, TX.

  2. Wilson D. J. (2017). L'exercice pour la patiente après une chirurgie du cancer du sein. Séminaires sur les soins infirmiers en oncologie., 33(1), 98-105.

  3. Bloomquist, K., Adamsen, L., Hayes, S. C., Lillelund, C., Andersen, C., Christensen, K. B., Oturai, P., Ejlertsen, B., Tuxen, M. K., & Møller, T. (2019). Exercice de résistance à forte charge pendant la chimiothérapie chez les survivantes du cancer du sein physiquement inactives et à risque de lymphœdème : un essai randomisé. Acta oncologica (Stockholm, Suède), 58(12), 1667-1675.

  4. Schmidt, M. E., Wiskemann, J., Armbrust, P., Schneeweiss, A., Ulrich, C. M., & Steindorf, K. (2015). Effets de l'exercice de résistance sur la fatigue et la qualité de vie chez les patientes atteintes d'un cancer du sein qui subissent une chimiothérapie adjuvante : Un essai contrôlé randomisé. International journal of cancer, 137(2), 471-480.

  5. Ferrucci, L., Sanft, T. B., Harrigan, M., Cartmel, B., Li, F., Zupa, M., McGowan, C., Puklin, L., Nguyen, T. H., Tanasijevic, A. M., Neuhouser, M. L., Hershman, D., Basen-Engquist, K., Jones, B., Knobf, T., Chagpar, A. B., Silber, A. L. M., Ligibel, J. A., & Irwin, M. L. (décembre 2022). Essai randomisé de l'exercice et de la nutrition sur la réponse complète pathologique chez les femmes atteintes d'un cancer du sein recevant une chimiothérapie néoadjuvante : l'étude Lifestyle, Exercise and Nutrition Early after Diagnosis (LEANer). Affiche présentée lors du San Antonio Breast Cancer Symposium, San Antonio, TX.

  6. Aydin, M., Kose, E., Odabas, I., Bindul, B. M., Demirci, D. et Aydin Z. (2021). L'effet de l'exercice sur la qualité de vie et les niveaux de dépression des patientes atteintes d'un cancer du sein. Asian pacific journal of cancer prevention, 22(3), 725-732.

  7. Dieli-Conwright, C.M., Lee, K. & Kiwata, J.L. Réduire le risque de récidive du cancer du sein : une évaluation des effets et des mécanismes du régime alimentaire et de l'exercice. Curr Breast Cancer Rep 8, 139-150 (2016).

  8. Lahart, I. M., Metsios, G. S., Nevill, A. M., & Carmichael, A. R. (2015). Activité physique, risque de décès et de récidive chez les survivantes du cancer du sein : Un examen systématique et une méta-analyse des études épidémiologiques. Acta oncologica (Stockholm, Suède), 54(5), 635-654.

  9. Spei, M. E., Samoli, E., Bravi, F., La Vecchia, C., Bamia, C., & Benetou, V. (2019). L'activité physique chez les survivantes du cancer du sein : Une revue systématique et une méta-analyse sur la survie globale et celle du cancer du sein. Breast (Édimbourg, Écosse), 44, 144-152.

  10. Société américaine du cancer. (2020 9 juin). L'activité physique et la personne atteinte de cancer. https://www.cancer.org/healthy/eat-healthy-get-active/acs-guidelines-nutrition-physical-activity-cancer-prevention/guidelines.html


Biographie de l'auteur : Kelly Hsu

Je suis récemment diplômée du Wellesley College (Classe de '21), où j'ai étudié les neurosciences. Je travaille actuellement en tant que coordinatrice de recherche clinique au Massachusetts General Hospital Cancer Center sur plusieurs études de recherche sur les résultats centrés sur le patient. Grâce à mes expériences, j'ai développé des passions pour l'éducation sanitaire, l'oncologie psychosociale et les soins palliatifs. Je prévois d'entrer à l'école de médecine l'automne prochain, où j'espère continuer à poursuivre ces intérêts.



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