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  • Image de l'écrivainSurvivre au cancer du sein

Peu importe ton poids, ta forme ou ta taille, tu es important.

Par Kristen Carter


Dear Kristen, I have gained six or seven pounds since I finished chemo and began taking Letrozole. Nothing fits, I don’t feel like I look like a woman anymore, and my oncologist and PCP say there’s nothing they can do. Please help; I’m desperate and hate the way I look. B.E.

Cher B.E.


Je suis vraiment désolée d'apprendre que tu luttes contre ce problème, auquel nous sommes si nombreux à être confrontés dans notre communauté.


Je ne suis pas une experte en métabolisme, mais heureusement, notre présidente, Laura Carfang, a fait des recherches à ce sujet ET a demandé l'avis de personnes qui le sont. Ce contenu commencera à apparaître dans ce bulletin à partir d'avril ou de mai.


One thing Laura discovered in the Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism is that women on Letrozole and other aromatase inhibitors had a greater percentage of body fat and insulin resistance compared to those with no history of breast cancer. They are also more likely to develop high cholesterol, hypertension, and hyperlipidemia.


In short, you are in very good company, even though you’d rather not be. Laura is also on Letrozole and wrote a blog not too long about her personal struggles with weight gain as well. When you next speak to your doctors about this, ask for targeted advice for your situation, and insist they take you seriously. What you are going through is tough and they may have recommendations to refer you to a nutritionist. Members in our breast cancer community also rave about the Live Strong program, which also provides participants with a gym membership.


Quant à l'aspect non métabolique de ta question, en tant que coach de vie et personne ayant vécu mes propres changements physiques permanents en raison du traitement du cancer, j'aimerais beaucoup te donner un coup de baguette magique et t'aider à apprécier ton corps indépendamment des chiffres de la balance.


Lorsque j'ai été diagnostiquée pour la première fois et qu'on m'a donné quelques semaines à vivre (j'étais déjà en insuffisance hépatique), j'ai réalisé à quel point ce sac de peau et d'os est précieux pour moi. Jusque-là, j'étais presque toujours critique à son égard, trouvant des défauts en me comparant aux autres et à ma propre image idéale de moi-même.


Tout d'un coup, *poof*, c'était mon endroit préféré dans tout l'univers, et je voulais le garder pour toujours (ou au moins quelques décennies de plus).


Je sais que mon histoire est assez dramatique, mais toutes celles d'entre nous qui ont été diagnostiquées d'un cancer du sein et qui ont vécu une thérapie pourraient regarder nos corps étonnants et dire : "Bon sang, tu as fait face à tant de choses. Merci d'avoir fait face et de m'avoir amenée jusqu'ici."


Not only would kinder self-talk feel better, it could also help you achieve your health goals. According to research by the U.S. National Institutes of Health, being dissatisfied with your body leads to poorer health behaviors like binge eating, lower levels of physical activity, and less fruit and vegetable intake. It’s like we’re punishing the poor thing for not being the way we want it to be.


D'autre part, les personnes ayant des sentiments positifs envers leur corps étaient plus susceptibles d'adopter des comportements plus sains.


Les étapes simples que tout le monde peut intégrer comprennent :

  • Commencer le matin par un grand verre d'eau pour réveiller tes entrailles. J'aime l'imagerie visuelle de l'eau qui lave mon corps !

  • Incorpore le mouvement dans ta journée. Peut-être une promenade après le dîner pour se détendre, ou quelques promenades rapides de 10 minutes tout au long de la journée. J'ai récemment commencé le Taxol, qui a tellement sapé mon énergie que même une promenade dans le quartier et retour me semble longue, mais cela me fait me sentir tellement mieux.

  • Capture tes sentiments dans un journal - le bon, le mauvais et le laid. Laura a remarqué que lorsqu'elle commence à tenir un journal sur la prise de poids et la frustration, elle termine souvent son entrée de journal par "nouveau jour, même objectif" et se réengage à faire des choix sains un jour après l'autre. Nous sommes là pour le long terme !

  • Essaie de choisir un jour par semaine où tu manges végétarien ou végétalien, et joue avec de nouvelles recettes.

  • And of course , check out the number of Movement Monday classes SBC offers, you’ll be with an amazing community of women who enjoy yoga, meditation, Zumba and more!


Peu importe ton poids, ta forme ou ta taille, tu es importante. Tu es adorable, aimée passionnément par l'univers, et tu mérites d'être gentille avec toi-même.


Je vais laisser la poétesse Mary Oliver prendre le relais :


Oies sauvages

Tu n'as pas besoin d'être bon.

Tu n'as pas besoin de marcher sur tes genoux

pendant cent miles à travers le désert en se repentant.

Tu dois seulement laisser l'animal doux de ton corps

aime ce qu'elle aime.

Parle-moi du désespoir, le tien, et je te dirai le mien.

Pendant ce temps, le monde continue de tourner.

Pendant ce temps, le soleil et les cailloux clairs de la pluie

se déplacent à travers les paysages,

sur les prairies et les arbres profonds,

les montagnes et les rivières.

Pendant ce temps, les oies sauvages, haut dans l'air bleu et pur,

rentrent à la maison.

Qui que tu sois, même si tu te sens seul,

Le monde s'offre à ton imagination,

t'appelle comme les oies sauvages, rude et excitant -

encore et encore en annonçant ta place

dans la famille des choses.


xo Kristen





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