Par Kristen Carter
Chère Kristen J'ai pris six ou sept kilos depuis que j'ai terminé ma chimiothérapie et que j'ai commencé à prendre du Letrozole. Rien ne me va, je n'ai plus l'impression de ressembler à une femme, et mon oncologue et mon médecin traitant disent qu'ils ne peuvent rien faire. S'il vous plaît, aidez-moi, je suis désespérée et je déteste mon apparence. B.E.
Cher B.E.
Je suis vraiment désolée d'apprendre que vous avez été confrontée à ce problème, auquel beaucoup d'entre nous sont confrontés dans notre communauté.
Je ne suis pas un expert en métabolisme, mais heureusement notre présidente, Laura Carfang, a fait des recherches à ce sujet et a demandé l'avis de personnes qui le sont. Ces informations seront publiées dans ce bulletin à partir d'avril ou de mai.
Une chose que Laura a découverte dans le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism est que les femmes sous Letrozole et autres inhibiteurs de l'aromatase ont un pourcentage de graisse corporelle et une résistance à l'insuline plus élevés que celles qui n'ont pas d'antécédents de cancer du sein. Elles sont également plus susceptibles de souffrir d'hypercholestérolémie, d'hypertension et d'hyperlipidémie.
En bref, vous êtes en très bonne compagnie, même si vous préféreriez que ce ne soit pas le cas. Laura est également sous Letrozole et a écrit un blog il n'y a pas si longtemps sur ses luttes personnelles contre la prise de poids aussi. La prochaine fois que vous en parlerez à votre médecin, demandez-lui des conseils adaptés à votre situation et insistez pour qu'il vous prenne au sérieux. Ce que vous vivez est difficile et ils pourraient vous recommander de consulter un nutritionniste. Les membres de notre communauté de lutte contre le cancer du sein ne tarissent pas d'éloges sur le programme Vivre fort qui offre également aux participants un abonnement à un centre de remise en forme.
En ce qui concerne l'aspect non métabolique de votre question, en tant que coach de vie et personne ayant connu mes propres changements physiques permanents dus au traitement du cancer, j'aimerais vous donner un coup de baguette magique et vous aider à apprécier votre corps indépendamment des chiffres de la balance.
Lorsque j'ai été diagnostiquée pour la première fois et qu'on m'a donné quelques semaines à vivre (j'étais déjà en insuffisance hépatique), j'ai réalisé à quel point ce sac de peau et d'os m'était précieux. Jusque-là, j'étais presque toujours critique à son égard, trouvant des défauts en me comparant aux autres et à l'image idéale que je me faisais de moi-même.
Tout d'un coup, *poof*, c'était l'endroit que je préférais dans tout l'univers, et je voulais le garder pour toujours (ou au moins pour quelques décennies de plus).
Je sais que mon histoire est assez dramatique, mais toutes celles d'entre nous qui ont reçu un diagnostic de cancer du sein et qui ont suivi une thérapie pourraient regarder leur magnifique corps et dire : "Bon sang, vous avez fait face à tant de choses. Merci d'avoir fait face et de m'avoir permis d'aller aussi loin".
Non seulement vous vous sentiriez mieux en vous parlant de vous-même, mais cela pourrait aussi vous aider à atteindre vos objectifs en matière de santé. Selon une recherches de l'Institut national de la santé des États-Unis, être insatisfait de son corps entraîne des comportements moins sains, comme la frénésie alimentaire, un niveau d'activité physique plus faible et une consommation moindre de fruits et de légumes. C'est comme si nous punissions le pauvre corps parce qu'il ne correspond pas à ce que nous voulons qu'il soit.
D'autre part, les personnes ayant une perception positive de leur corps sont plus susceptibles d'adopter des comportements plus sains.
Des mesures simples peuvent être prises par tout le monde :
Commencer la matinée par un grand verre d'eau pour réveiller vos entrailles. J'aime l'image visuelle de l'eau qui coule sur mon corps !
Incorporez le mouvement dans votre journée. Peut-être une promenade après le dîner pour vous détendre, ou quelques promenades rapides de 10 minutes tout au long de la journée. J'ai récemment commencé à prendre du Taxol, ce qui m'a tellement sapé l'énergie que même une promenade dans le quartier et le retour me semble être une longue marche, mais je me sens tellement mieux.
Notez vos sentiments dans un journal - les bons, les mauvais et les laids. Laura a remarqué que lorsqu'elle commence à écrire son journal sur sa prise de poids et sa frustration, elle termine souvent par "nouveau jour, même objectif" et s'engage à nouveau à faire des choix sains un jour après l'autre. Nous sommes là pour le long terme !
Essayez de choisir un jour par semaine où vous mangez végétarien ou végétalien, et essayez de nouvelles recettes.
Et bien sûr, consultez le numéro de Lundi du mouvement SBC, vous serez entourée d'une formidable communauté de femmes qui pratiquent le yoga, la méditation, la Zumba et bien d'autres choses encore !
Quel que soit votre poids, votre forme ou votre taille, vous comptez. Vous êtes aimable, aimé passionnément par l'univers, et vous méritez d'être bienveillant envers vous-même.
Je laisserai la poétesse Mary Oliver s'en charger :
Oies sauvages
Il n'est pas nécessaire d'être bon.
Vous ne devez pas marcher à genoux
sur une centaine de kilomètres dans le désert, en se repentant.
Vous n'avez qu'à laisser l'animal doux de votre corps
aimer ce qu'il aime.
Parlez-moi du désespoir, le vôtre, et je vous parlerai du mien.
Pendant ce temps, le monde continue.
Pendant ce temps, le soleil et les cailloux clairs de la pluie
se déplacent à travers les paysages,
sur les prairies et les arbres profonds,
les montagnes et les rivières.
Pendant ce temps, les oies sauvages s'élèvent dans l'air pur et bleu,
rentrent chez eux.
Qui que vous soyez, même si vous vous sentez seul,
le monde s'offre à votre imagination,
vous appelle comme les oies sauvages, rude et excitante -
annoncer sans cesse votre place
dans la famille des choses.
xo Kristen
