Par Kristen Carter
La Saint-Valentin peut être une fête merveilleuse si vous êtes en couple avec quelqu'un que vous aimez (et qui vous aime). Mais que vous soyez ou non dans une telle relation, il y a une personne que vous devez aimer par-dessus tout : vous-même, il y a une personne que vous devez aimer par-dessus tout : vous-même.
"Vous vous demandez peut-être : "Quoi ? "Qu'en est-il de mon âme sœur ? Qu'en est-il de mes enfants ? Mes parents ?" Ce à quoi je répondrais :
La relation la plus longue que vous aurez dans votre vie est celle que vous aurez avec vous-même.
Plus vous vous aimez pleinement, plus vous pouvez aimer pleinement les autres.
N'aimeriez-vous pas être un modèle pour vos enfants en leur faisant croire qu'ils méritent de s'aimer pleinement tels qu'ils sont ?
Malheureusement, beaucoup d'entre nous - si ce n'est la plupart - ont grandi en pensant qu'il était égoïste ou arrogant de s'aimer soi-même. Et nous avons pratiquement tous dans la tête des voix qui nous poussent à faire plus et à être meilleurs d'une manière ou d'une autre - en d'autres termes, des voix qui nous disent que nous ne sommes pas assez bons, et que nous ne sommes donc probablement pas aimables non plus.
Ne pas s'aimer soi-même peut cependant avoir de graves conséquences.
Si nous pensons que nous ne sommes pas assez bons :
Nous nous plaçons en dernier
Nous nous sentons coupables lorsque nous faisons quelque chose pour nous-mêmes
Nous n'aimons pas ce que nous voyons lorsque nous nous regardons dans le miroir
Nous nous critiquons pour nos erreurs et nous accumulons les propos négatifs.
Nous faisons des choses que nous ne voulons pas faire pour les autres, soit parce qu'ils nous ont dit que nous devions le faire, soit parce que nous voulons gagner leur approbation
Nous nous disons que nous ne méritons rien, alors nous ne nous offrons rien de spécial.
Nous ne pouvons pas accepter les compliments
Nous ne prenons pas le temps de faire quelque chose d'amusant à notre guise.
Nous sommes incapables de recevoir lorsque les gens nous offrent des cadeaux ou du temps - ou, si c'est le cas, nous commençons immédiatement à penser à des moyens de leur rendre la pareille
Cela vous semble-t-il familier ? Je sais que c'était certainement le cas pour moi avant que je ne me réveille et que je commence à m'accepter et à m'aimer telle que je suis. Cela ne veut pas dire que je me sens parfaite ou que j'ai cessé d'essayer de grandir en tant que personne, mais je m'accorde la grâce de l'acceptation inconditionnelle. Du moins, la plupart du temps. C'est une pratique permanente.
Alors, comment commencer à s'accepter et à s'aimer ? Voici quelques idées. Commencez par de petites choses. Choisissez une ou deux choses qui vous semblent réalisables, mettez-vous à l'aise avec elles et adoptez la suivante. Vous commencerez à vous sentir plus à l'aise dans votre peau et à voir le monde et les autres différemment au fur et à mesure que vous le ferez.
Sachez qu'il est important de vous aimer. Le premier petit pas est la prise de conscience.
Croyez que vous êtes digne d'être aimé.
Acceptez toutes les parties de vous-même (physiques, émotionnelles, spirituelles, financières, relationnelles) telles qu'elles sont, même si elles ne sont pas toutes parfaites. ET ne vous culpabilisez pas pour cela. Apprenez de vos erreurs et reconnaissez que vous avez travaillé sur ces aspects.
Être capable d'apprécier sa propre compagnie.
Veillez à votre santé au mieux de vos capacités.
Parlez à vous-même de manière douce, positive, aimante et stimulante.
S'entraîner à demander et à recevoir de l'aide des autres.
Observez vos pensées et vos actions et qualifiez-les de manière positive.
Libérez-vous facilement de ce que vous regrettez. Pardonnez-vous. Libérez-vous de l'emprise.
Faites chaque jour un acte de gentillesse envers vous-même, sans culpabilité.
En cette Saint-Valentin, aimez-vous comme si la qualité de votre vie en dépendait.
C'est le cas.
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Biographie de l'auteur :
Kristen Carter est une coach certifiée avec une formation en communication. On lui a diagnostiqué un cancer du sein de stade zéro en 2008 et un cancer du sein métastatique en 2018. Écrire pour SBC - partager des outils qui l'aident, elle et d'autres, à faire face et à s'épanouir - est pour elle un exutoire créatif qui lui donne un sens et une raison d'être. Elle est joignable à l'adresse suivante kristen@survivingbreastcancer.org.
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