Chère Kristen,
Le cancer du sein m'épuise à bien des égards, et pas seulement physiquement. Alors que j'étais pleine de vie et d'énergie, je me sens aujourd'hui faible et timide. Que pouvez-vous me suggérer pour me sentir plus forte à l'intérieur ?
L'une de mes plus grandes convictions est que chacun d'entre nous possède des forces intérieures qui l'aident à se définir en tant qu'individu et à surmonter toute situation avec plus de confiance et de clarté. Lorsque vous vous sentez faible et timide, c'est le moment idéal pour vous reconnecter à vos forces et à la personne que vous êtes lorsque vous êtes fort et confiant.
Peut-être avez-vous déjà dressé un inventaire de vos forces. Si ce n'est pas le cas, ou si vous souhaitez avoir une nouvelle perspective, je vous recommande d'effectuer l'évaluation gratuite en ligne Évaluation des forces de caractère (VIA). Il s'agit de l'enquête la plus répandue dans son genre, à laquelle ont participé plus de 15 millions de personnes au cours des dix dernières années, et elle est validée scientifiquement.
Je l'apprécie également parce qu'il n'est pas axé sur le travail, comme le sont tant d'outils sur les points forts ; au contraire, l'évaluation VIA montre qui vous êtes dans tous les domaines de votre vie. (Vous pouvez choisir d'acheter un rapport détaillé sur vos points forts, mais ce n'est pas nécessaire. Vous recevrez gratuitement un résumé de vos points forts, classés par ordre d'importance).
Que faites-vous une fois que vous connaissez vos points forts ? Vous les exploitez pour faire ce que vous avez du mal à faire. Prenons par exemple la gentillesse. C'est le point fort le plus répandu dans le monde, mais j'ai constaté qu'il est le plus souvent dirigé vers les autres. Pour changer, essayez de faire preuve de gentillesse envers vous-mêmeLa gentillesse, c'est se traiter avec douceur et avec une compassion aimante.
J'ai récemment repassé l'évaluation pour le plaisir (pour la cinquième fois en dix ans) et ma principale force est l'amour. Il a toujours été en tête de ma liste, mais depuis mon diagnostic, le désir d'approfondir mes relations et de me concentrer sur ma famille et mes amis chers est devenu encore plus fort. Je crois que l'amour et les personnes qui me sont chères sont les aspects les plus importants de la vie.
Chacun des 24 points forts de l'EVI peut être appliqué de cette manière. Lisez les descriptions ci-dessous et choisissez celles qui vous décrivent le mieux (ou faites l'évaluation en ligne). Il s'agit de vos points forts " signature ", qui seront faciles à utiliser, qui vous sembleront essentiels en tant que personne et qui vous donneront de l'énergie lorsque vous les utiliserez.
Les points forts de la sagesse
Créativité : Penser à des façons nouvelles et productives d'envisager et de faire les choses ; comprend les réalisations artistiques, mais ne s'y limite pas.
Curiosité : S'intéresser à une expérience en cours pour elle-même ; trouver des sujets variés et fascinants ; explorer et découvrir.
Jugement/ pensée critique : Réfléchir et examiner les choses sous tous les angles ; ne pas tirer de conclusions hâtives ; être capable de changer d'avis à la lumière des preuves ; peser toutes les preuves de manière équitable.
Amour de l'apprentissage : Le plaisir de maîtriser de nouvelles compétences, de nouveaux sujets et de nouveaux corpus de connaissances, par soi-même ou de manière formelle ; ajouter systématiquement à ce que l'on sait et à ce qui nous intéresse.
Perspective : Être capable de donner des conseils avisés aux autres ; avoir une façon de voir le monde qui a du sens pour soi et pour les autres.
Les points forts du courage
Bravoure : Ne pas reculer devant une menace, un défi, une difficulté ou une douleur ; défendre ce qui est juste même en cas d'opposition ; agir selon ses convictions même si elles sont impopulaires ; inclut la bravoure physique mais ne s'y limite pas.
Honnêteté/ Authenticité : Dire la vérité, mais plus largement se présenter de manière authentique et agir de manière sincère ; être sans prétention ; assumer la responsabilité de ses sentiments et de ses actes.
Persévérance : Terminer ce que l'on a commencé ; s'en tenir à une ligne de conduite malgré les obstacles ; prendre plaisir à terminer les choses.
Zest : Aborder la vie avec enthousiasme et énergie ; ne pas faire les choses à moitié ou sans enthousiasme ; vivre la vie comme une aventure ; se sentir vivant et actif.
Les forces de l'humanité
Bonté : Faire des faveurs et de bonnes actions pour les autres, les aider, prendre soin d'eux.
Amour : Valoriser les relations étroites avec les autres, en particulier celles dans lesquelles le partage et l'attention sont réciproques.
Intelligence sociale : Être conscient des motivations et des sentiments des autres et de soi-même ; savoir ce qu'il faut faire pour s'adapter à différentes situations sociales ; savoir ce qui fait tiquer les autres.
Les points forts de la justice
Équité : Traiter toutes les personnes de la même manière selon les notions d'équité et de justice ; ne pas laisser ses sentiments influencer les décisions concernant les autres ; donner à chacun une chance équitable.
Leadership : Encourager un groupe auquel on appartient à accomplir des choses tout en maintenant de bonnes relations au sein du groupe ; organiser des activités de groupe et veiller à ce qu'elles aient lieu.
Travail d'équipe : Bien travailler en tant que membre d'une équipe ou d'un groupe ; être loyal envers le groupe ; faire sa part.
Les points forts de la tempérance
Le pardon : Pardonner à ceux qui ont fait du mal ; accepter les défauts des autres ; donner une seconde chance aux gens ; ne pas être rancunier.
Humilité : Laisser ses réalisations parler d'elles-mêmes ; ne pas se considérer comme plus spécial qu'on ne l'est.
Prudence : Faire attention à ses choix, ne pas prendre de risques inutiles, ne pas dire ou faire des choses que l'on pourrait regretter plus tard.
Auto-régulation : Réguler ce que l'on ressent et ce que l'on fait ; être discipliné ; contrôler ses appétits et ses émotions.
Les points forts de la transcendance
Appréciation de la beauté et de l'excellence : Remarquer et apprécier la beauté, l'excellence et/ou la performance dans divers domaines de la vie, de la nature à l'art en passant par le sport, la science et l'expérience quotidienne.
Gratitude : Être conscient et reconnaissant des bonnes choses qui se produisent ; prendre le temps d'exprimer sa gratitude.
Espoir : Attendre le meilleur de l'avenir et s'efforcer de l'atteindre ; croire qu'un bon avenir est possible.
Humour : Aimer rire et se moquer ; faire sourire les autres ; voir le bon côté des choses ; faire des blagues (pas nécessairement en raconter).
Spiritualité : Avoir des croyances cohérentes sur le but supérieur et le sens de l'univers ; savoir où l'on se situe dans le grand schéma des choses ; avoir des croyances sur le sens de la vie qui façonnent notre conduite et nous réconfortent.
Je travaille avec l'évaluation VIA depuis plus de dix ans et je suis disponible pour vous aider à décoder vos résultats et à élaborer un plan pour les utiliser dans le cadre d'un traitement, pour vous sentir plus énergique et plus capable, et même pour aborder la vie d'un point de vue plus axé sur les forces. Envoyez-moi un courriel à kristen@survivingbreastcancer.org si vous êtes intéressé.
Kristen xo
