Par Kristen Carter
Chère Kristen J'avais de grands rêves pour l'avenir, mais maintenant que j'ai eu un cancer du sein, j'ai peur de regarder devant moi. Que puis-je faire pour me sentir à nouveau positive dans la vie ? -K.J.
Chère K.J.,
Rêver de l'avenir est une activité typiquement humaine. Nous sommes la seule espèce (à notre connaissance) à pouvoir nous projeter dans un avenir imaginaire. Et ces futurs peuvent être si beaux ! Rempli d'amour, de bébés ou d'enfants adultes, de voyages et d'aventures, de réussite professionnelle, etc.
D'autres espèces vivent dans l'instant, satisfaisant des besoins fondamentaux tels que manger et ne pas être mangé.
Je me demande qui, d'eux ou de nous, est le mieux loti.
Ce que vous vivez est malheureusement très courant chez les femmes ayant reçu un diagnostic de cancer du sein et chez toutes les personnes confrontées à leur mortalité : nous avons en quelque sorte perdu confiance dans l'avenir que nous avions imaginé.
D'un côté, cela ne devrait pas être une surprise. Rien n'est garanti, après tout. D'autre part, il est tellement humain de rêver que nous ne pouvons pas nous empêcher de le faire.
Ce qu'il faut ici, c'est une acceptation radicale. Comme le dit Martha Beck, coach de vie, "Et alors ? Et maintenant ?" Que faisons-nous de la réalité qui nous saute aux yeux ?
La réponse est que nous l'embrassons. C'est notre vérité, maintenant, à ce moment précis. Une fois que nous l'avons fait, nous pouvons aller de l'avant. Tant que nous n'acceptons pas ce qui est réel, nous transportons nos rêves futurs comme un énorme bagage.
L'acceptation et le dépôt de ce sac d'espoirs et de rêves nécessiteront un certain deuil. Laissez-vous aller au deuil de ce que vous aviez espéré. Ensuite, vous pourrez commencer à chercher ce qui vous entoure réellement et partir de là, peut-être même en découvrant de nouveaux espoirs et de nouveaux rêves.
Qu'est-ce qui vous entoure ? La famille ? Les amis ? Le travail ? Vos loisirs ? Faites le point sur ce qui EST dans votre vie, plutôt que sur ce qui n'y est pas. Comment pouvez-vous tirer le meilleur parti de ce que vous avez déjà ? Si vous pouvez apprécier ce qui est présent, vous avez la clé du bonheur. Je crois qu'il y a toujours quelque chose dont on peut être reconnaissant si on le cherche.
Et c'est ainsi que l'on peut se sentir à nouveau positif dans la vie.
Des outils que j'aime utiliser lorsque j'ai besoin de me sentir enracinée et de cultiver l'espoir :
Écrire dans mon journal de gratitude avant de me coucher.
Appeler un vieil ami à qui je n'ai pas parlé depuis longtemps et rattraper le temps perdu au téléphone (pas de zoom).
Faire des projets à court terme. Il ne s'agit pas nécessairement de s'installer et de fonder une famille dans cinq ans, ou de passer des vacances de rêve ; il peut s'agir d'une course sur route de 5 km qui aura lieu cet été.
Mon outil préféré consiste à découper de vieux magazines et à créer des tableaux de vision. C'est créatif et cela m'inspire à chaque fois que je les regarde. J'en ai d'ailleurs plusieurs dans ma maison. Sachez que vous n'êtes pas limité à un seul !
xo Kristen
