Chère Kristen Après tout ce que j'ai vécu, comment puis-je retrouver MOI ?
Il est tout à fait normal de se sentir désorienté et détaché de son ancienne vie et de son moi d'origine après un événement aussi bouleversant qu'un diagnostic de cancer du sein. C'est comme si nous avions été emportés par un raz-de-marée personnel, ballottés et culbutés, et que nous avions échoué sur un nouveau rivage, ruisselant et se demandant où diable nous sommes.
Lorsque cela m'est arrivé - après le diagnostic initial et le traitement d'urgence, alors que je voyais que j'allais vivre encore un peu - je me suis tournée vers mes outils de coaching les plus éprouvés pour m'aider à m'ancrer et à me remettre en contact avec moi-même.
Ce qui me plaît dans l'outil de coaching que je vais vous présenter aujourd'hui, c'est qu'il n'est pas compliqué. Une autre est qu'il est ancré dans la recherche sur ce qui est le plus important dans la vie ; en psychologie positive, on appelle cela les piliers du bien-être. Ils sont universels, aussi pertinents pour moi, dans le comté de Boulder (Colorado), qu'ils l'étaient pour les étudiants sud-africains des townships à qui j'ai enseigné cette méthode il y a des années.
Je vous recommande de consacrer quelques minutes à réfléchir à ce qui compte le plus pour vous dans chaque catégorie décrite ci-dessous. Cela vous rapprochera profondément de ce qui compte pour vous aujourd'hui et de ce qui a toujours compté pour vous - des fils qui vous aideront à tisser les "vous" de toutes les étapes de votre vie.
L'acronyme de cet outil est SIMPLE :
S : SUCCÈS
Le succès prend le sens que vous lui donnez : professionnel, financier, personnel, social - tous les objectifs qui vous permettront de vous sentir épanoui. Que voulez-vous accomplir ? Quels sont les rêves que vous avez depuis votre plus jeune âge ? Depuis que vous êtes plus âgé ? Quelles sont les idées qui bouillonnent en vous et que vous aimeriez concrétiser ?
I : INTÉRÊTS
Qu'aimez-vous faire ? Qu'est-ce qui vous fait perdre la notion du temps ? Comment passeriez-vous vos congés payés ? Quel est le rayon de la librairie qui vous attire le plus ? Qu'aimiez-vous lorsque vous étiez enfant ? Quelles sont les fournitures pour projets qui prennent la poussière quelque part chez vous ?
M : SENS
Comment voulez-vous laisser votre marque dans le monde ? De quelle manière êtes-vous impliqué dans quelque chose de plus grand que vous, comme une communauté ou un mouvement ? Si vous avez des enfants, quelles leçons souhaitez-vous leur enseigner ?
P : PERSONNES
Il s'agit probablement de la catégorie la plus importante, car la qualité de nos relations détermine directement la qualité de notre vie. Qui aimez-vous ? Qui inviteriez-vous sur votre radeau de sauvetage et qui pourriez-vous inviter avec amour à prendre place sur un autre radeau avec d'autres personnes ? Qui remplit votre seau ? Si vous dessiniez des cercles concentriques, qui se trouverait à l'intérieur ? Le suivant ? Le suivant ?
L : VIVRE
Comment nourrissez-vous votre corps, votre esprit et votre âme ? Quels sont vos objectifs ou vos rêves pour votre être précieux ? Qu'est-ce qui vous apporte un sentiment de bien-être physique ou qu'imaginez-vous pour l'avenir ? Qu'est-ce qui nourrit votre imagination, votre curiosité ? Qu'aimez-vous apprendre ? Quelles sont les croyances spirituelles qui vous semblent justes et positives ?
E : EMOTIONS
Comment aimez-vous vous sentir ? Nous pourrions tous dire "heureux", mais qu'est-ce que cela signifie pour vous ? Sûr, calme et satisfait ? Plein d'entrain, d'énergie et de vitalité ? Féroce ? Le nouveau livre de Brene Brown, Atlas of the Heartest une merveilleuse source d'idées et de vocabulaire sur les émotions, et nous avons un "thésaurus des émotions" que vous pouvez télécharger ici même. ici pour vous aider à réfléchir.
C'est tout ! J'ai utilisé cette méthode pour établir des objectifs à grande échelle (je l'appelle mon plan de vie SIMPLE) et, à partir de là, je peux fixer des objectifs quotidiens et à moyen terme pour m'aider à rester en contact avec moi-même et à faire ce qui est le plus important pour moi.
J'espère que cela vous aidera à faire de même.
Pour l'instant,
Kristen <3