"Comment avez-vous dormi la nuit dernière ?" Vous êtes-vous retourné ? Avez-vous fait de grands rêves ? Avez-vous bien dormi ? De nombreux facteurs contribuent à un bonne nuit de sommeil tels que les choix alimentaires, le poids corporel, la consommation d'alcool et même l'âge. Comme le rapporte Snore Lab, 10 % des jeunes adultes de moins de 30 ans ronflent, contre 40 % des plus de 50 ans. Les personnes atteintes d'un cancer peuvent avoir encore plus de difficultés à dormir en raison des effets secondaires du traitement, tels que l'insomnie ou les bouffées de chaleur, qui perturbent la qualité du sommeil.
Le sommeil joue un rôle important dans la santé globale. Il affecte tous les aspects de l'organisme, de l'augmentation de l'énergie et des niveaux de sérotonine à l'amélioration de l'humeur, de la cognition et de la fonction immunitaire.
Selon l'American Sleep Association, 50 à 70 millions d'adultes américains souffrent d'un trouble du sommeil ; 48 % des personnes déclarent ronfler et 21 % des femmes souffrent d'apnée obstructive du sommeil. De nombreuses femmes ronflent en vieillissant, surtout au début de la ménopause. en raison de la modification des niveaux d'hormones. Les œstrogènes sont essentiels à la santé des muscles et des cellules. Lorsque l'hormone sexuelle féminine est épuisée, les muscles ont tendance à se ramollir et à perdre leur élasticité et leur forme. En outre, les femmes en périménopause, en ménopause ou en ménopause médicalement induite associée à des traitements anticancéreux sont sujettes à à la détérioration musculaire, (pensez à l'augmentation de la graisse autour de la ceinture abdominale, des hanches et des cuisses). Cependant, les tissus mous de la gorge ne sont pas à l'abri du danger !
Les œstrogènes et la progestérone maintiennent le tonus musculaire des voies respiratoires dans la gorge et les empêchent de s'affaisser. Cependant, lorsque les niveaux d'hormones les niveaux d'hormones chutent, les femmes ménopausées sont plus exposées au risque d'apnée du sommeil. Selon la clinique Mayo, les tissus de la gorge se détendent et peuvent bloquer partiellement les voies respiratoires et vibrer. Plus les voies respiratoires sont étroites, plus le flux d'air est puissant. Les vibrations des tissus augmentent alors, ce qui accentue le ronflement. Dans l'article de cette semaine #FeatureFridayde cette semaine, nous explorons la corrélation entre le ronflement, la ménopause et le cancer du sein.
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~L'équipe éditoriale de la SBC
Articles :
Le risque d'apnée obstructive du sommeil (AOS) chez les femmes augmente considérablement pendant et après la transition ménopausique, lorsque le risque de dépression est également élevé, ce qui soulève la possibilité que le retrait des œstrogènes contribue à la vulnérabilité à l'AOS, contribuant à son tour aux troubles de l'humeur.
Ces résultats préliminaires suggèrent qu'en plus d'un IMC et d'un âge plus élevés, un taux d'œstradiol plus faible peut être associé à un risque accru d'apnée obstructive du sommeil (AOS) chez les femmes déprimées pendant la périménopause et la postménopause, ce qui soulève la possibilité que le retrait de l'œstradiol associé à la ménopause influence la perméabilité des voies respiratoires supérieures chez les femmes.
Les résultats montrent que les femmes qui dormaient généralement moins que les 7 heures de sommeil recommandées par nuit et qui ronflaient fréquemment au cours des années précédant le diagnostic de leur cancer présentaient un pronostic de cancer plus défavorable. Les résultats sont particulièrement probants pour les femmes chez qui un cancer du sein a été diagnostiqué. Les patientes atteintes d'un cancer du sein qui déclaraient dormir 6 heures ou moins par nuit et ronfler 5 nuits ou plus par semaine avant leur diagnostic étaient deux fois plus susceptibles de mourir d'un cancer du sein (rapport de risque = 2,14) que les patientes qui déclaraient dormir 7 à 8 heures par nuit et ronfler rarement.
Les tissus des voies aériennes supérieures ont tendance à perdre leur structure pendant le sommeil. Après tout, vous êtes détendu, tout comme les muscles de la poitrine, du cou et du visage. L'inspiration et l'expiration par des voies aériennes entourées de tissus mous ou "flasques" se traduisent par des vibrations audibles dans la gorge. Ces sons peuvent être doux ou forts, ou vous pouvez entendre des gémissements ou des sifflements au lieu du cliquetis le plus souvent associé au ronflement.
Le sommeil est un processus qui concerne l'ensemble du corps et qui a une relation unique avec tous les systèmes de l'organisme. Lorsque le sommeil est perturbé, il est juste de dire que le système est également perturbé. Au fil du temps, ces perturbations créent un environnement propice au développement des maladies chroniques.
Menopause et sommeil
En général, les femmes ménopausées sont moins satisfaites de leur sommeil et 61 % d'entre elles présentent des symptômes d'insomnie.des symptômes d'insomnie. Les ronflements sont plus fréquents et plus graves chez les femmes ménopausées. Le ronflement, ainsi que les pauses ou les halètements, sont des signes d'un trouble du sommeil plus grave, l'apnée obstructive du sommeil. l'apnée obstructive du sommeil (SAOS), UN TROUBLE DU SOMMEIL PLUS GRAVE.
La modification et la diminution des niveaux d'œstrogènes provoquent de nombreux symptômes de la ménopause, dont les bouffées de chaleur, qui sont des sensations inattendues de chaleur dans tout le corps, accompagnées de transpiration. Elles commencent généralement au niveau du visage et s'étendent à la poitrine, affectant 75 à 85 % des femmes au moment de la ménopause.
