Vous est-il déjà arrivé de vous sentir déprimée ou anxieuse de manière préventive à propos de quelque chose qui ne s'est pas encore produit ? En ce qui concerne plus particulièrement le cancer du sein, cela peut se produire si vous attendez un diagnostic, les résultats d'une intervention chirurgicale ou d'un traitement, ou toute autre évolution de votre cancer. Cela peut également se produire comme nous l'avons évoqué à propos de l'abattage d'un animal de compagnieou si vous savez que le pronostic d'un être cher n'est pas bon et que vous voulez profiter au maximum du temps d'intimité qui vous reste. Si c'est le cas, vous n'êtes pas seul et vous vivez probablement ce que l'on peut appeler un deuil anticipé. Ce phénomène, bien qu'il soit mieux étudié dans le cas d'une perte de vie anticipée, quelle qu'en soit la cause, peut précéder tout résultat ou développement majeur du cancer du sein qui est supposé être préjudiciable. Plus précisément, ce phénomène se produit souvent dans le contexte d'un diagnostic de cancer du sein, de l'anticipation de la perte des seins ou de l'annonce d'un pronostic métastatique.
Comprendre le deuil anticipé
En période d'incertitude concernant votre santé ou celle de votre proche, il est facile d'envisager le pire avant qu'il ne soit confirmé. Pour beaucoup, le deuil anticipé est une stratégie d'adaptation qui peut aider à atténuer le choc d'une issue défavorable, et il peut aider ceux qui luttent pour trouver une issue, quand/si l'issue se réalise. Avec une maladie aussi nuancée et individualisée que le cancer du sein, la façon dont vous pouvez y faire face est tout aussi complexe et personnelle. Les expériences les plus courantes sont le stress émotionnel, les préoccupations liées à l'incertitude de l'issue ou du diagnostic, la solitude ou le retrait social, l'irritabilité, la colère ou les changements physiques tels que l'augmentation ou la perte d'appétit, ou même la douleur ou les courbatures.
Il est essentiel de comprendre que même s'il peut sembler contre-intuitif d'être triste à propos de quelque chose qui n'a pas encore été confirmé ou qui ne s'est pas encore produit, en particulier pour une personne extérieure, il est tout à fait normal d'éprouver un chagrin anticipé. Même les personnes qui subissent d'autres types de pertes, comme le départ d'un enfant pour l'université ou la mutation d'une ville pour un nouvel emploi, peuvent éprouver de la tristesse à l'égard de ces changements imminents. C'est un sujet que nous devons mettre en lumière et dont nous devons parler davantage afin de normaliser ces sentiments et ces émotions.
Faire face au deuil anticipé
Bien qu'il soit difficile de dire avec certitude ce qui peut ou ne peut pas aider à faire face au deuil anticipé, puisqu'il s'agit d'une expérience intrinsèquement personnelle, il existe certaines stratégies qui peuvent fonctionner pour vous. Tout d'abord, il est important de de vous laisser ressentir le chagrin tel que vous le ressentez. Le deuil a quatre objectifs généraux : l'acceptation de la perte, le traitement des sentiments qu'elle suscite, l'adaptation à une "nouvelle normalité" et l'établissement d'un lien différent avec les personnes qui vous entourent, à la lumière du changement. En vous permettant d'aborder ces questions à l'avance, vous réduirez le temps nécessaire à l'adaptation si vous recevez des nouvelles moins favorables à l'avenir. D'autres méthodes d'adaptation comprennent l'exercice physique régulier, des activités telles que l'art, la lectureou la dansela tenue d'un journal et la participation à un groupe de soutien ou demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale.
Quelle que soit l'évolution de votre cancer du sein, sachez qu'il est normal d'éprouver du chagrin à n'importe quel stade, car un diagnostic de cancer est un changement de vie majeur que vous pouvez avoir besoin de temps pour assimiler pleinement. Si vous avez vécu un deuil anticipé et que vous êtes prête à partager votre histoire, nous serions ravis de l'entendre ! de l'entendre ! Vous pouvez consulter d'autres témoignages de nos lecteurs sur le cancer du sein ici. Et pour ceux qui recherchent un soutien supplémentaire, téléchargez l'application SurvivingBreastCancer.org (Survivre au cancer du sein)où vous trouverez des forums de discussion communautaires et des groupes privés qui vous permettront d'entrer en contact avec d'autres personnes dans une situation similaire et de bénéficier d'un soutien mutuel.
