Les fêtes de fin d'année peuvent être une période magique et joyeuse. Il n'y a rien de tel que la période allant de Thanksgiving (pour nos amis des États-Unis) au jour de l'an (pour nos amis du monde entier !) pour susciter des sentiments de chaleur et d'unité. Il y a de l'excitation dans l'air et les attentes sont élevées. Mais les fêtes peuvent aussi être accablantes pour certaines personnes, créant un stress et une pression supplémentaires. Cette période peut être particulièrement difficile pour les patients atteints de cancer, les survivants et les soignants qui doivent gérer les traitements, les effets secondaires, les rendez-vous médicaux et l'impact psychologique et émotionnel d'un diagnostic de cancer.
Il n'existe pas de stratégie universelle. Quelle que soit votre situation, c'est-à-dire si vous devez accepter un diagnostic récent, suivre un traitement ou essayer de vous adapter à une "nouvelle normalité", voici quelques conseils qui pourraient vous aider à passer avec succès les fêtes de fin d'année et à en profiter !
Soyez gentil avec vous-même
Acceptez que les choses soient différentes de vos vacances passées. Il se peut que vous ne vous sentiez pas à la hauteur de certaines traditions. Ce n'est pas grave. Vous avez peut-être été la reine des fêtes de fin d'année, mais aujourd'hui vous n'êtes même pas sûre de pouvoir préparer un repas ou emballer des cadeaux. Bien sûr, il est frustrant de ne pas faire tout ce que vous faisiez avant, mais essayez de ne pas vous en vouloir. Vous avez traversé une période difficile. Soyez indulgent avec votre moi de l'après-cancer.
Communiquez vos besoins
Votre santé passe avant tout. Si votre cancer du sein vous empêche de planifier et de mettre en œuvre les activités que vous avez l'habitude de faire pendant les vacances, faites-le savoir à vos proches. Ce sont des personnes qui vous aiment et qui veulent le meilleur pour vous. Ils seront heureux de vous remplacer. Il se peut que vous ne soyez pas en mesure d'organiser la réunion annuelle des fêtes de fin d'année cette année. Demandez à vos invités d'apporter un plat pour un repas de type "potluck". Utilisez des assiettes et des ustensiles jetables (avec toutes nos excuses pour l'environnement). Vous pouvez également demander à un autre ami ou parent d'organiser l'événement cette année.
Ajustez vos attentes
Même sans être confronté au cancer du sein, tout le monde a une vision des vacances parfaites. Lorsque les fêtes ne sont pas à la hauteur de nos attentes, la déception et le stress peuvent voler la joie de la saison. Laissez tomber l'illusion des vacances "parfaites". Concentrez-vous sur l'essentiel, c'est-à-dire sur les liens avec vos proches, la gratitude et la perspective d'une nouvelle année. Si vous avez l'habitude de voyager pour passer les fêtes avec vos proches, mais que vous ne pouvez pas le faire en raison des effets secondaires du traitement tels que la fatigue et les nausées, rendez-vous via un service de chat vidéo tel que Skype, Zoom ou FaceTime pour un appel de vacances mémorable sur un smartphone ou un ordinateur portable.
Préparez-vous à recevoir des commentaires fous sur le cancer
Les patients et les survivants peuvent faire l'objet de commentaires stupides sur le cancer à tout moment de l'année. Les amis et les parents bien intentionnés peuvent passer à la vitesse supérieure pendant les vacances. Lorsque votre tante éloignée vous apporte un panier de friandises pour soigner le cancer, votre premier réflexe sera peut-être de lui demander pourquoi elle n'en parle pas aux experts de la clinique Mayo. Vous vous sentirez beaucoup mieux si vous la remerciez et passez à autre chose (faites-nous confiance).
Même si votre rôle est peut-être limité par rapport aux années passées, les fêtes de fin d'année sont vitales pour tous les patients atteints de cancer, car elles leur permettent de renouer avec ce qui est important dans leur vie : leurs proches. Ces liens sociaux ne nous font pas seulement nous sentir bien. scientifiques montrent qu'elles sont d'une importance vitale pour notre santé. Il existe des preuves significatives que le soutien social et le fait de se sentir connecté peuvent nous maintenir en bonne santé à bien des égards, notamment en améliorant la survie au cancer et la santé mentale en général.
Les fêtes de fin d'année peuvent être une merveilleuse occasion de passer du temps avec la famille et les amis. Si vous vous sentez stressé à l'approche des fêtes ou si vous souhaitez simplement rencontrer des personnes qui comprennent ce que vous vivez, participez à notre réunion virtuelle des rencontre virtuelle des Thrivers du jeudi soir.
Nous espérons que cette saison magique renouvellera votre esprit. Passez de merveilleuses vacances !
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