Par Laura Carfang
Recevoir un diagnostic de cancer du sein peut être une expérience bouleversante, suivie d'une série d'émotions et de défis. S'adapter au diagnostic et au traitement peut être suffisamment difficile sans la pression supplémentaire de se sentir obligée de répondre aux attentes des autres. Beaucoup de gens s'attendent à ce que vous repreniez une vie normale après le diagnostic de votre cancer du sein, mais la vérité est que le chemin de la guérison est unique pour chacun d'entre nous. Les gens s'attendent souvent à ce que vous repreniez une vie "normale" après le traitement et ont du mal à comprendre l'impact émotionnel et physique que le cancer du sein peut avoir sur une personne. Cela peut ajouter une couche supplémentaire de fardeau et de frustration à une expérience déjà difficile.
Dans cet article de blog, nous explorerons les réalités et les défis de la vie après un diagnostic de cancer du sein et nous fournirons des idées et des recommandations pour faire face à l'après-cancer. Nous aborderons également les raisons pour lesquelles il est essentiel de gérer les attentes en matière de traitement du cancer du sein, nous reconnaîtrons les défis de la survie et nous proposerons quelques conseils pratiques pour vous aider à faire face aux attentes extérieures tout en vous concentrant sur votre santé.
Des défis dont personne ne veut parler :
Faire face à la peur de la récidive
Après un traitement réussi contre le cancer, la peur d'une récidive du cancer du sein peut sembler insurmontable. Après des perfusions de chimiothérapie hebdomadaires ou des visites quotidiennes pour la radiothérapie, votre médecin vous dit soudain qu'il vous verra dans 6 semaines, 3 mois, 6 mois, etc. Je me souviens que mes amis et ma famille pensaient que c'était la meilleure nouvelle qui soit, que je pouvais reprendre mon travail à temps plein et que nous pouvions "enfin passer à autre chose". Ce qui n'a pas été mentionné, c'est le trouble que je ressentais. Si je ne rencontrais pas mon oncologue toutes les semaines, qui allait veiller sur moi ? La première année a été la pire. La moindre chose déclenchait l'idée d'une récidive du cancer du sein ; un éternuement, une toux ou un mal de tête me faisaient croire que mon cancer était revenu. Après avoir frénétiquement pris rendez-vous avec mon médecin traitant, nous avons conclu qu'il s'agissait simplement d'allergies.
Il est courant que de nombreuses personnes ayant terminé un traitement actif pour un cancer du sein au stade précoce (post-traitement) déclarent se sentir anxieuses, déprimées et incertaines quant à leur état de santé futur. Il est important de reconnaître que ces sentiments sont normaux et valables.
Pour gérer la peur d'une récidive, il est essentiel de s'engager dans des activités qui favorisent la tranquillité d'esprit et la relaxation, comme le yoga, la méditation ou le fait de passer du temps avec ses proches. Rejoindre un groupe de soutien avec d'autres survivantes du cancer du sein peut également s'avérer utile pour partager des expériences et apporter un soutien émotionnel (tous ces services sont disponibles auprès de Survivingbreastcancer.org).
Faire face aux symptômes physiques persistants du traitement du cancer
Il est important de noter que le processus de traitement du cancer du sein ne ressemble à aucune autre condition médicale. Les traitements du cancer du sein tels que la chimiothérapie, la radiothérapie et la chirurgie peuvent provoquer des symptômes physiques durables tels que la fatigue, le lymphœdème, la douleur ou l'inconfort. Il peut être difficile d'expliquer ces symptômes aux autres, car vous pouvez sembler en bonne santé et ces symptômes sont invisibles.
Il est important de communiquer avec les proches et les prestataires de soins de santé au sujet de ces symptômes afin d'assurer un soutien et un traitement adéquats. Pratiquer la kinésithérapie, les massages ou des thérapies alternatives telles que l'acupuncture, et rester actif peut également aider à soulager les symptômes physiques persistants dus au traitement du cancer.
Les personnes qui vous entourent peuvent ne pas comprendre ce que vous vivez et les défis que vous devez relever quotidiennement, ce qui peut les amener à avoir des attentes déraisonnables. Même s'ils ont de bonnes intentions, ils peuvent avoir l'impression de banaliser votre expérience lorsqu'ils s'attendent à ce que vous fassiez comme si tout allait bien, simplement parce que vous avez l'air bien physiquement. Il est donc primordial de faire part de vos expériences et de vos besoins aux autres. Envisagez de vous ouvrir et de parler honnêtement à votre famille, à vos amis, voire à vos collègues de travail et à votre supérieur hiérarchique, de ce à quoi vous êtes confronté et de ce que vous ressentez.
Une autre façon de faire face aux attentes est de fixer des limites. Par exemple, j'ai trouvé la transition vers le retour au travail incroyablement difficile. Passer d'un congé médical de 12 semaines à un travail de 40 heures par semaine n'a pas fonctionné pour moi. J'étais émotive, je souffrais d'un brouillard cérébral et certaines des mesquineries de la vie quotidienne ne me semblaient plus aussi importantes après un diagnostic de cancer. J'ai eu la chance de pouvoir travailler avec les ressources humaines et mon supérieur direct pour faciliter mon retour au travail, gérer ma charge de travail et, heureusement, revenir à des heures de travail à temps plein lorsque j'en ai eu la possibilité. Fixer des attentes raisonnables peut vous aider à vous sentir moins débordé et à mieux contrôler la situation.
Les relations amoureuses après un cancer du sein
Maintenir des relations peut s'avérer difficile après un diagnostic de cancer du sein. Les gens peuvent vous traiter différemment, notamment par des gestes trop généreux ou par l'évitement, ce qui donne à certains le sentiment d'être isolés et rejetés.
Prendre l'initiative de tendre la main aux amis et à la famille, fixer des limites et expliquer ses besoins peut aider à gérer ces relations difficiles. Rejoindre un groupe de survivantes du cancer du sein peut également apporter un sentiment de communauté et de soutien.
En outre, il est essentiel de prendre soin de soi, notamment en faisant attention à son alimentation, en faisant de l'exercice et en dormant suffisamment. Faire des choses qui vous rendent heureux peut également vous soulager et vous aider à vous détendre. Envisagez de méditer, de lire des livres ou de vous adonner à un nouveau passe-temps pour vous aider à oublier les facteurs de stress liés au cancer.
Enfin, essayez d'être indulgent avec vous-même - il est normal de ne pas être au top de votre forme tout le temps. Il se peut que chaque jour ne soit pas le même, et c'est très bien ainsi. Soyez patient avec vous-même
En conclusion, recevoir un diagnostic de cancer du sein est une expérience difficile et souvent isolante. Il est essentiel de reconnaître que le parcours d'une survivante du cancer du sein se poursuit longtemps après le traitement. Il est essentiel de prendre soin de soi physiquement, émotionnellement et financièrement, et de rechercher le soutien de ses proches et des professionnels de la santé. N'oubliez pas d'être à la fois patiente et gentille avec vous-même, de vous concentrer sur les choses que vous aimez et de célébrer les petites victoires.
Personne n'a une vie parfaite, mais vous pouvez tirer le meilleur parti de ce que vous avez. N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul à vivre cette expérience.
