COVID-19 : Comment y faites-vous face ? "Le changement est la seule chose qui soit constante.
La récente tournure des événements concernant le COVID-19 a eu un impact sur l'ensemble de notre communauté. Il bouleverse notre routine quotidienne et modifie radicalement la façon dont nous vivons notre parcours de survivante et de combattante du cancer du sein. Je mentirais si je disais que le COVID-19 n'a pas été le sujet le plus important dans mon esprit. Tout le monde en parle. Tout le monde en parle, tout le monde tweete. Et dans mon cas, j'en rêve même.
Cela s'avère assez accablant, et je ne peux qu'imaginer que c'est encore plus vrai pour les membres de la communauté du cancer du sein qui sont immunodéprimés et qui courent un risque plus élevé s'ils sont exposés au virus. Contrôler notre parcours de traitement et avoir une routine fixe est notre façon de sentir que nous contrôlons notre vie. Avec le COVID-19, on nous a demandé de déraciner tout sentiment de contrôle et de le jeter par la fenêtre.
Questions à poser à vos oncologues
Allez-vous recevoir vos traitements ?
Est-il possible de se faire traiter en toute sécurité ?
Mon équipe de médecins sera-t-elle touchée et, dans l'affirmative, serai-je exposée au virus à cause d'eux ?
Mes médicaments vont-ils être retardés ?
Voici quelques-unes des questions qui vous traversent peut-être l'esprit. Elles sont toutes valables et pertinentes. Appelez ou envoyez un courriel à votre équipe d'oncologie pour qu'elle évalue la situation et vous fournisse un plan d'urgence clair si vous n'en avez pas déjà un. Le plus important est de rester calme et d'avoir les idées claires lorsque vous parlez à votre équipe. Écrivez vos questions et passez-les en revue lorsque vous entrez en contact avec vos médecins.
Se jeter à corps perdu dans le travail ou créer un espace privé pour méditer pendant que le reste de la famille est au travail ou à l'école, voilà quelques-uns des moyens que nous avons mis en œuvre pour nous permettre de faire une pause dans le traitement du cancer, l'organisation des rendez-vous et le paiement de ces terribles factures onéreuses. Mais tout cela a changé.
En ce moment, nous devons travailler à la maison et il est difficile d'avoir toute la famille sous le même toit 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 ! Nous ne pouvons pas choisir d'ignorer le fardeau mental que cela représente pour nous et que cela représentera pour nous. Il est donc important de donner la priorité à votre santé mentale.
Rester enfermé toute la journée est préjudiciable à votre santé mentale et physique. Il est fort probable que vous ressentiez les symptômes de la fièvre de la cabane (terme générique désignant le fait d'être isolé de la société pendant une période trop longue). Préparez-vous à ressentir des épisodes de dépression, de l'irritabilité, des changements dans votre alimentation et vos habitudes de sommeil. Ces symptômes sont tous dus à l'ennui et à une réflexion excessive. Demandez conseil et exprimez vos inquiétudes à votre famille et à votre thérapeute si vous le pouvez. Il vaut mieux laisser sortir les choses que de les garder en soi.
Alors, que pouvons-nous faire ? Exposez-vous au soleil une ou deux fois par jour pendant environ 20 minutes à chaque fois. La vitamine D que vous absorbez renforcera non seulement votre système immunitaire, mais améliorera également votre humeur. Vous pouvez faire un petit tour dans votre quartier, sortir dans votre patio ou simplement vous tenir près de la fenêtre qui laisse entrer le plus de lumière. Essayez de pratiquer les activités que vous faisiez auparavant, mais dans le confort de votre maison, comme des séances d'entraînement à domicile ! Vous pourriez faire des danses Tik Tok avec vos enfants ! Reprenez d'anciens passe-temps (j'ai commencé à faire de la pâtisserie !) et profitez-en pour travailler sur ce projet que vous avez peut-être mis en veilleuse.
Manger sainement peut également s'avérer difficile.
Les marchés sont anéantis, les gens achètent en panique et accumulent des stocks. Mais il reste des options telles que les supermarchés asiatiques locaux (oui, ils sont bien approvisionnés !), les magasins de proximité (soutenez les entreprises locales !) et la plupart des restaurants qui livrent encore (il y a une option sans contact !). C'est plus gênant, mais en période de changement, il faut s'attendre à un peu d'inconfort !
La bonne façon d'aborder cette pandémie est d'agir en tant que citoyens du monde. Chacun d'entre nous a un rôle à jouer dans la lutte contre ce virus. Restez à la maison, respectez les règles d'hygiène et contribuez à aplanir la courbe. Si vous êtes plus jeune (entre 20 et 30 ans) et que vous voyez vos amis ne pas s'isoler, faites de votre mieux pour leur expliquer comment ils vous mettent en danger, vous et d'autres personnes souffrant de maladies préexistantes. Nous avons l'obligation sociale et morale de protéger notre société. Gardez dans vos prières les médecins et les infirmières qui travaillent dur et qui se mettent en danger, eux et leurs familles, chaque jour, en aidant à combattre cette pandémie. N'oubliez pas les travailleurs sociaux, les éboueurs, les employés des épiceries et les concierges, qui travaillent tous jour et nuit.
Nous allons surmonter cette épreuve ensemble et nous en sortirons grandis.
Voici une liste de livres à lire :
Méditations en cas d'urgence par Frank O'Hara
L'amant japonais par Isabel Allende
La haine que vous donnez par Angie Thomas
La veille gaspillée par Nadeem Aslam
Le phare par PD James
Tour de Babel par A.S. Byant
Ils sont tous disponibles en version PDF sur Amazon 😊
