Vous avez peut-être entendu dire par d'autres personnes qu'il est préférable de "rester positive" pendant votre parcours contre le cancer du sein. Après tout, il a été démontré que le fait d'avoir un état d'esprit optimiste Il a été démontré de réduire le risque d'infarctus, de diminuer le stress et, d'une manière générale, d'améliorer la satisfaction à l'égard de la vie. Cependant, lorsqu'une menace sérieuse pour la santé, comme un diagnostic de cancer, vient s'ajouter au reste, ce n'est pas toujours aussi simple.
Nous avons rassemblé ici une série d'articles, allant de témoignages personnels à des analyses de la littérature scientifique, qui visent tous à déterminer si la pensée positive peut réellement vous aider tout au long de votre parcours contre le cancer. Le consensus ? Probablement pas, du moins pas comme le remède miracle que nous attendons tous. Toutefois, cela ne veut pas dire que la pensée positive doit être complètement abandonnée. Consultez les ressources ci-dessous pour en savoir plus.
Cette analyse documentaire résume quatre applications principales de la pensée positive dans les soins du cancer, notamment l'adoption d'un état d'esprit positif pendant les soins, l'utilisation de méthodes de psychologie positive pendant le traitement du cancer, et les concepts de "recherche de bénéfices" et de "croissance post-traumatique". Les deux derniers concepts se rapportent au phénomène des survivants qui trouvent des aspects positifs dans les expériences globalement négatives qu'ils ont vécues, et bien qu'il puisse y avoir un bénéfice pour la santé mentale, les évaluateurs n'ont pas trouvé d'amélioration physique ou immunitaire, comme le prétendent de nombreuses études de psychologie positive. Si les examinateurs reconnaissent que la pensée positive peut être bénéfique pour certains, dans le cas de maladies graves, souvent systémiques, comme le cancer, il est difficile de s'attendre à ce que l'état d'esprit d'une personne influe fortement sur son état physiologique. Pour en savoir plus
La Société américaine du cancer American Cancer Society a créé une foire aux questions à l'intention des personnes qui s'interrogent sur l'impact de leur état d'esprit sur les soins qui leur sont prodigués. Elle signale qu'en général, les sentiments et les attitudes des gens n'ont pas grand-chose à voir avec le diagnostic. Souvent, en essayant d'être positif, on cache les émotions négatives que l'on peut ressentir face au cancer, ce qui peut s'avérer être un fardeau plus lourd à porter que de simplement s'autoriser à se sentir contrarié. Parmi les choses qui, selon eux, peuvent aider à gérer les symptômes ou à soulager le stress, il y a l'imagerie guidée, la méditation et la rencontre d'un groupe de soutien. En savoir plus
Barbara Ehrenrhich décrit son expérience du cancer du sein en relation avec ses essais de pensée positive. Perdue dans un océan de groupes de soutien, de livres d'information et de conseils médicaux, elle s'est tournée vers la communauté de la pensée positive dans l'espoir de rendre son expérience un peu moins stressante. Entourée de messages tels que "Le cancer est la meilleure chose qui me soit arrivée" ou "Le cancer du sein m'a donné une nouvelle vie. Le cancer du sein était une expérience dont j'avais besoin pour m'ouvrir les yeux sur la joie de vivre", elle se rend vite compte que le courant de positivité dans lequel elle était entraînée n'a rien de positif. En savoir plus
La réponse courte est non, probablement pas. Non seulement la pensée positive n'a pas d'impact significatif sur les résultats du cancer du sein, comme l'ont montré de nombreuses études, mais en essayant d'être toujours positive face à une situation aussi stressante, ou en cachant vos véritables sentiments lorsque vous êtes avec d'autres personnes pour paraître plus positive, vous ne faites souvent que vous isoler encore plus de vos réseaux de soutien. En liant votre état d'esprit à votre pronostic, vous pouvez avoir l'impression d'être responsable de l'évolution de votre cancer, ce qui est tout simplement faux. Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour améliorer votre bien-être mental : rejoindre un groupe de soutien ou obtenir l'aide d'un professionnel de la santé mentale peut contribuer à réduire le stress et l'anxiété qui accompagnent le cancer du sein, ainsi que les taux de dépression et de fatigue mentale. En savoir plus
Nous espérons que ces ressources aideront à clarifier les relations souvent confuses entre l'état d'esprit et la santé physique, en particulier en ce qui concerne le cancer du sein. Le cancer du sein peut s'accompagner d'une foule d'émotions complexes, et nous, à la SBC, voulons que vous sachiez qu'il n'y a pas de mal à ne pas aller bien.
Si vous cherchez des exercices de pleine conscience ou un groupe de soutien à rejoindre, ne cherchez pas plus loin : SurvivingBreastCancer.org propose quelques programmes susceptibles de vous aider à soulager le stress associé à votre parcours dans le cancer du sein. Que vous soyez positive ou non, nous vous accueillons telle que vous êtes.
