Lorsqu'on vous a diagnostiqué un cancer du sein, il y a beaucoup de choses à prendre en compte. Les besoins en matière de santé physique, émotionnelle et mentale peuvent être écrasants. Les problèmes émotionnels - comme la gestion du stress lié au diagnostic, l'accès aux ressources financières et juridiques, et l'inquiétude quant à la façon dont vous pourrez continuer à prendre soin de vous et de votre famille - ont autant d'impact que les problèmes physiques. Les deux peuvent affecter votre capacité à faire face et à suivre un plan de traitement.
Heureusement, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour (espérons-le) alléger une situation difficile. De nombreuses suggestions proviennent directement de personnes ayant reçu un diagnostic de cancer du sein, d'oncologues, d'infirmières et d'assistants sociaux. Certaines sont pratiques, d'autres sont destinées à vous remonter le moral.
Obtenez des précisions sur votre diagnostic et votre plan de traitement
Apprendre que l'on est atteint d'un cancer du sein peut être décourageant. Cependant, le fait d'obtenir autant d'informations que possible vous aidera à prendre des décisions concernant vos soins. Même si vous êtes d'abord en état de choc, vous finirez par avoir de nombreuses questions. Notez toutes vos questions dans un carnet ou enregistrez un mémo sur votre téléphone, afin de pouvoir vous y référer lors de votre rendez-vous. Vous pourrez ainsi vous y référer lors de votre rendez-vous. Prenez ensuite des notes sur les réponses fournies par l'équipe médicale.
Il est difficile de saisir toutes les informations que votre équipe médicale vous communique. Si possible, accompagnez vos rendez-vous d'un ami ou d'un membre de votre famille qui pourra se faire votre défenseur.
Il peut être utile que cette personne prenne également des notes. Nous recommandons également de demander une copie du rapport pathologique et du plan de traitement pour les consulter à la maison.
Surtout, n'hésitez pas à demander à votre médecin de clarifier tout ce que vous ne comprenez pas. Il n'y a pas de mal à dire : "Je suis désolée, pourriez-vous me réexpliquer cela ?" ou "Pourriez-vous m'écrire cela ?" ou "Comment cela s'écrit-il ?". Les amies de la communauté du cancer du sein regrettent souvent de ne pas avoir posé plus de questions lors de leur premier rendez-vous. C'est pourquoi nous avons dressé la liste des principales questions à poser à votre oncologue spécialisé dans le cancer du sein, radiologueet chirurgien
Chercher de l'aide pour résoudre les problèmes financiers
Le fardeau supplémentaire que représente le fait de s'inquiéter de sa situation financière peut entraver sa capacité à faire face et à guérir. Les hôpitaux et les cliniques disposent d'assistants sociaux, de navigateurs de patients et de services financiers qui peuvent vous aider à gérer vos préoccupations financières et à traiter avec les compagnies d'assurance privées, Medicare et Medicaid.
Un prestataire de soins de santé, tel que votre médecin, votre infirmière ou un travailleur social, peut avoir des informations sur les ressources financières. La plupart des hôpitaux et des centres de traitement disposent de conseillers financiers. Ils peuvent vous aider à remplir votre dossier d'assurance et vous donner une estimation du coût de votre traitement.
Les conseillers financiers peuvent également vous aider à établir un plan de paiement. Si vous n'êtes pas en mesure de payer, certains établissements peuvent accepter de réduire ou d'annuler certains frais si vous le demandez. Les planificateurs de sortie d'hôpital, les bureaux de services aux patients, les infirmières navigatrices et les navigateurs de patients peuvent également avoir des informations sur les ressources et des conseils concernant les questions financières.
Pour toute question concernant votre police d'assurance, les agences d'assurance de l'État et les compagnies d'assurance peuvent vous aider. Quels que soient vos revenus, vous pouvez bénéficier d'une aide financière de la part de programmes fédéraux, nationaux ou locaux. Un conseiller financier de votre hôpital peut vous aider à vous renseigner sur ces programmes.
De nombreuses organisations offrent une assistance financière et une aide pour le voyage, l'hébergement et les articles médicaux, y compris les médicaments sur ordonnance. Certaines d'entre elles sont répertoriées ci-dessous :
Loi sur les soins abordables (Département américain de la santé et des services sociaux) : Informations sur le choix d'un régime d'assurance maladie et sur la loi sur les soins abordables (Affordable Care Act).
A.M. Best : Trouvez les notations officielles des compagnies d'assurance.
Association américaine des retraités (AARP): Trouvez des informations détaillées sur Medicare et d'autres programmes d'assurance maladie pour les personnes de plus de 50 ans, ou appelez le 888-OUR-AARP (888-687-2277).
Société américaine du cancer - Comprendre les questions financières et juridiques : Trouver des informations sur des sujets financiers. Appelez le 800-ACS-2345 (800-227-2345) pour plus d'informations.
Fondation HealthWell: La Fondation HealthWell est une organisation nationale à but non lucratif qui fournit une aide financière aux Américains assurés qui ont du mal à payer leurs frais médicaux. Envoyez un courriel à la fondation à l'adresse suivante grants@healthwellfoundation.orgou appelez le (800) 675-8416.
Au SBC, nous avons articles sur les finances, n'hésitez pas à consulter ces ressources.
Incorporer l'exercice
Si vous ne faites pas déjà de l'exercice, intégrez-le à votre routine. L'exercice en douceur - comme la marche, le yoga, le tai-chi, la natation ou l'aquagym - est vital pour les effets mentaux et physiques du traitement. En outre, certains patients affirment que l'exercice régulier les aide à lutter contre le brouillard mental qui les affecte pendant et après la chimiothérapie, connu sous le nom de "cerveau chimiothérapeutique".
L'augmentation progressive de l'exercice physique après le traitement peut également contribuer à réduire la fatigue et à rétablir le tonus musculaire. Il pourrait même contribuer à la rémission à long terme du cancer - une étude publiée en 2021 a montré que les femmes qui faisaient régulièrement de l'exercice avant et après le traitement avaient un meilleur pronostic à long terme et un taux de survie plus élevé. Si vous cherchez des moyens de rester active pendant ou après votre traitement contre le cancer du sein, la SBC propose deux fois par mois le Lundi du mouvement deux fois par mois - nous serions ravis de vous y voir !
Anticiper les changements physiques possibles
Le traitement peut entraîner des changements physiques, qui peuvent être différents d'une personne à l'autre. Préparez-vous à faire face à ces changements. Demandez à votre prestataire de soins ce qui peut changer. Par exemple, les médicaments peuvent vous faire perdre vos cheveux. Demander l'avis d'experts sur les vêtements ou les perruques peut vous aider à vous sentir plus à l'aise pendant le traitement. Les perruques sont souvent prises en charge par l'assurance.
Prendre les choses un jour à la fois
Nous sommes conscients que cela peut être plus facile à dire qu'à faire, mais le traitement du cancer et la guérison sont un processus. Essayez de prendre les choses un jour à la fois pour rendre la vie plus facile à gérer et réduire votre stress.
Trouvez vos collaborateurs
La communauté est d'une importance vitale lorsqu'on est confronté au cancer et à ses traitements. Disposer d'un réseau de soutien sur lequel vous pouvez compter peut vous aider à faire face à la situation. Identifiez les personnes sur lesquelles vous pouvez compter lorsque vous avez besoin de soutien et sachez que certaines personnes sont plus aptes à fournir une aide pratique tandis que d'autres sont plus aptes à apporter un soutien émotionnel.
Bien que le soutien de vos proches soit essentiel, il peut être difficile pour les personnes qui ne sont pas atteintes d'un cancer du sein de comprendre ce que vous ressentez. Il peut être utile de parler avec des personnes qui ont été confrontées à des défis similaires. D'autres survivantes peuvent partager leur histoire et donner un aperçu de ce à quoi il faut s'attendre. Connaître des survivantes de longue date peut vous aider à réaliser que le cancer du sein ne signifie pas automatiquement que vous êtes condamnée.
Groupes de soutien en ligne pour le cancer du sein, comme celui de Surviving Breast Cancer communauté mondialevous permettent de ne jamais être seule. Au contraire, vous êtes entourée d'autres personnes qui ont été touchées par le cancer du sein et qui vous racontent généreusement leur histoire.
Pratiquer la pleine conscience
La pleine conscience présente de nombreux avantages bien documentésLa pleine conscience a de nombreux avantages bien documentés, notamment celui d'aider les personnes à faire face au cancer. Le cancer et ses traitements peuvent être extrêmement stressants. La pratique de la pleine conscience comprend des techniques de respiration et d'imagerie guidée. La pleine conscience peut contribuer à réduire le stress et à calmer votre esprit pour vous aider à vous sentir plus paisible.
Vous pouvez commencer à pratiquer la pleine conscience en réservant une minute pour ralentir et respirer.
Trouvez un endroit calme où vous pouvez vous isoler pendant quelques minutes.
Asseyez-vous, respirez profondément et fermez les yeux. Observez votre respiration.
D'autres idées vous viendront à l'esprit à un moment ou à un autre (généralement assez rapidement). Ce n'est pas grave ! Ramenez simplement votre attention sur votre respiration.
Concentrez-vous sur votre respiration, ici et maintenant.
S'appuyer sur des experts
L'internet est un formidable outil de recherche, mais on y trouve beaucoup d'informations trompeuses et fausses. Il est donc essentiel de trouver des sources dignes de confiance. Faites attention à l'identité du propriétaire du site web et choisissez des conseils provenant de sources crédibles. Si quelque chose vous intéresse, parlez-en à votre médecin. Des centaines d'essais cliniques sont en cours sur de nombreuses nouvelles thérapies contre le cancer du sein ; une liste des essais financés par les NIH est disponible ici.
S'autoriser les mauvais jours
Vous avez le droit d'avoir de mauvaises journées. Certains jours, vous pouvez vous sentir frustré, en colère ou déprimé. Ce n'est pas grave. Accordez-vous une pause.
Parler à quelqu'un
Recevoir un diagnostic de cancer et suivre un traitement n'est pas une mince affaire, et il n'est pas surprenant que vous vous sentiez submergé par les émotions. Il peut être judicieux de demander l'aide d'un psychologue ou d'un conseiller en travail social après votre diagnostic ou chaque fois que vous avez besoin de parler à quelqu'un pendant ou après le traitement. Ces personnes peuvent vous aider à faire face à vos émotions et à les surmonter, et vous guider pour vous aider à faire face à la situation.
Soyez votre propre défenseur
Vous connaissez votre corps mieux que quiconque. Si vous avez l'impression que quelque chose ne va pas, n'hésitez pas à le dire. Il est essentiel de trouver un médecin qui écoutera vos préoccupations et les prendra au sérieux. Cela peut vous sauver la vie ! Il peut également être utile d'obtenir l'avis de plusieurs professionnels, afin de déterminer s'il existe un autre traitement qui vous conviendrait mieux. N'hésitez pas à demander un deuxième, voire un troisième avis afin d'obtenir le plus d'informations possible.
Soyez gentil avec vous-même
Chaque personne réagit différemment au traitement. Le rétablissement peut prendre plus de temps que prévu et vous devrez peut-être faire face aux effets secondaires de votre traitement. Votre équipe soignante peut vous aider à définir des attentes réalistes quant à la durée de votre rétablissement et au moment où vous vous sentirez à nouveau vous-même.
Conservez votre énergie pour les choses les plus importantes
Il est réaliste de penser qu'il y aura des jours pendant votre traitement où vous vous sentirez mal et où vous manquerez d'énergie. Gardez votre énergie pour les choses qui vous apportent de la joie de vivre, et essayez d'avoir un moment de joie chaque jour. Il peut s'agir de quelque chose de très simple, comme regarder une vidéo de votre enfant en train de rire ou une photo d'un moment spécial de votre vie.
Comptez sur nous pour obtenir des informations, des ressources et du soutien
Survivre au cancer du sein est à vos côtés chaque jour, chaque mois et chaque année. Que vous soyez nouvellement diagnostiquée d'un cancer du seinou que vous soyez un proche d'une personne atteinte d'un cancer du sein, vous pouvez compter sur Survivre au cancer du sein pour vous tenir informée. Nous fournissons des informations éducatives pour vous aider à mieux comprendre les symptômes, les tests, les options de traitementla chirurgie, etc. podcasts qui présentent des professionnels, des défenseurs et des soignants qui partagent des informations précieuses.
Notre communauté mondiale en ligne communauté en ligne offre non seulement la possibilité d'entrer en contact avec d'autres personnes pour un soutien sûr, sans jugement et d'égal à égal, mais elle garantit également que vous ne serez jamais seul(e). Nous proposons également des ateliers de guérison et des des cours de mouvement conscient; vous pouvez rejoindre l'un de nos groupes. Contactez-nous dès aujourd'hui pour en savoir plus ou pour bénéficier de nos services.
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